[صفحه اصلی ]   [Archive] [ English ]  
بخش‌های اصلی
صفحه اصلی::
اطلاعات نشریه::
آرشیو::
برای نویسندگان::
اصول شفافیت::
تماس با ما::
::
جستجو در پایگاه

جستجوی پیشرفته
..
گواهی‌ها

AWT IMAGE

Attribution-NonCommercial
CC BY-NC


AWT IMAGE

Open Access Publishing


AWT IMAGE

Prevent Plagiarism


AWT IMAGE

..
:: ::
برگشت به فهرست مقالات برگشت به فهرست نسخه ها
مقایسه اثر ۸ هفته تمرین ترکیبی همراه با مکمل کافئین یا جینسینگ در برابر تمرین هوازی بر آمادگی جسمانی ، افسردگی، اضطراب و استرس: کارآزمایی بالینی تصادفی‌شده
محمدحسن علمازاده1 ، محمدرضا زارعلی2 ، امین ابدالی فر3
1- گروه فیزیولوژی ورزشی دانشکده علوم ورزشی، دانشگاه اصفهان، اصفهان، ایران ، Mholamazade@yahoo.com
2- اداره بهداشت و درمان نیروهای مسلح جمهوری اسلامی ایران، تهران، ایران
3- گروه تربیت بدنی، واحد تهران ‌غرب، دانشگاه آزاد اسلامی، تهران، ایران
چکیده:   (14 مشاهده)
مقدمه: کارکنان پایور به‌علت فشار مأموریتی و کم‌خوابی در معرض افت آمادگی جسمانی و افزایش نشانه‌های اضطرابیافسردگی هستند. این مطالعه با هدف مقایسه اثر ۸ هفته «تمرینات ترکیبی منتخب» همراه با کافئین، جینسینگ یا دارونما با «هوازی صبحگاهی» بر شاخص‌های جسمانی و روان‌شناختی انجام شد.
روش‌ها: در این کارآزمایی بالینی تصادفی‌شده چهارگروهی، ۶۰ مرد از کارکنان پایور نظامی با شاخص توده بدنی ۳۵-۲۵ به‌طور طبقه‌بندی‌شده در چهار گروه ۱۵ نفره شامل: ۱) تمرینات ترکیبی منتخب+کافئین، ۲) تمرینات ترکیبی منتخب +جینسینگ، ۳) تمرینات ترکیبی منتخب+دارونما و ۴) تمرین هوازی صبحگاهی قرار گرفتند. پیش و پس از ۸ هفته، VOmax، ترکیب بدن، انعطاف‌پذیری، تعادل، قدرت و استقامت عضلانی و نمره DASS-21 سنجیده شد. تحلیل‌ها با آنکوا و تعدیل بر مقدار پایه، سن و شاخص توده بدنی انجام گرفت.
نتایج: هر سه گروه تمرینات ترکیبی در مقایسه با هوازی صبحگاهی بهبود معناداری در VOmax، کاهش درصد چربی، افزایش توده بدون‌چربی و ارتقای انعطاف‌پذیری و تعادل داشتند، اما وزن و شاخص‌های 1RM بین گروه‌ها تفاوتی نشان نداد. بیشترین بهبود ترکیب بدن در گروه ترکیبی+کافئین دیده شد. کاهش نمره کل DASS-21 عمدتا در دو گروه همراه با مکمل رخ داد.
نتیجه‌گیری: این کارآزمایی نشان داد تمرینات ترکیبی منتخب در ۸ هفته، مستقل از نوع مکمل، نسبت به تمرینات هوازی صبحگاهی بهتر عمل می‌کند و VO₂max، ترکیب بدن، انعطاف و تعادل را بهبود می‌دهد، بدون تغییر وزن. کافئین و جینسینگ فقط اثر را کمی تقویت کردند و برتری قطعی نداشتند. این الگو برای کارکنان پایور یک گزینه میدانی خوب و کم‌هزینه است.
واژه‌های کلیدی: کافئین، جینسینگ، نیروهای نظامی، آمادگی جسمانی
     
نوع مقاله: مقاله پژوهشی | موضوع مقاله: مديريت سلامت
دریافت: 1403/2/24 | ویرایش نهایی: 1404/11/28 | پذیرش: 1403/2/25
ارسال پیام به نویسنده مسئول


XML   English Abstract   Print



بازنشر اطلاعات
Creative Commons License این مقاله تحت شرایط Creative Commons Attribution-NonCommercial 4.0 International License قابل بازنشر است.
برگشت به فهرست مقالات برگشت به فهرست نسخه ها
مجله پزشکی قانونی ایران Iranian Journal of Forensic Medicine
Persian site map - English site map - Created in 0.04 seconds with 38 queries by YEKTAWEB 4735